月瘦13斤红豆减肥法是怎样的 红豆减肥食谱有哪些

　　红豆虽然是一种极其平凡的食材，但红豆同时也被人们奉为排毒的圣品，另外红豆当中含有丰富的矿物质以及多种维他命，对于减肥一族来说吃红豆减肥的效果是非常不错的，而目前一个号称月瘦13斤红豆减肥法正在迅速走热。那月瘦13斤红豆减肥法是怎么样的呢?下面我们一起来详细了解一下!

　　在介绍月瘦13斤红豆减肥法之前，我们先来看看为什么红豆能够有减肥的功效。红豆虽然只是极其普通的一种豆类果实，但是红豆在中医来看具有利尿消肿的功效，因此经常吃点红豆就可以起到排毒减肥的功效，与此同时红豆当中含有一种石碱的成分，可以起到促进肠胃蠕动，帮助粪便排出的作用，对于减肥来说当然也是极好的。

　　那月瘦13斤红豆减肥法是怎么样的呢?

　　(1)月瘦13斤红豆减肥法之红豆陈皮汤

　　将提前泡好的红豆清洗干净后倒入砂锅当中，大概熬煮三十分钟将红豆煮熟煮软，接着将清洗好的陈皮放进去，大火煮开数分钟后关火，可以加入适量的糖调味。坚持每天吃一碗红豆陈皮汤，再减少主食的摄入，一个月下来减肥效果是非常理想的。而在月瘦13斤红豆减肥法当中，红豆陈皮减肥效果是不错的。

　　(2)月瘦13斤红豆减肥法之薏米红豆粥

　　将薏米和红豆泡发之后清洗干净加入砂锅当中煮至软绵并且汤汁浓稠之后，就可以关火调味引用了。薏米和红豆都是利尿消肿同时又健脾祛湿的食品，尤其在夏天的时候坚持喝上一碗薏米红豆粥，相信一个月下来瘦身成果也是非常惊人的。

　　以上就是关于月瘦13斤红豆减肥法的相关内容介绍。食疗减肥不失为一种健康的减肥方法，但是要想减肥的效果更加显著，并且不发生反弹的后果，最好还是结合长期的运动，这样才能够巩固减肥的成果，使得自己最终获得苗条性感的身材。

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