倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！
瘦手臂 运动1
1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。
2、左手握着哑铃，成90度角。
瘦手臂 运动2
1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。
2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂 运动3
1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。
2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来
3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。
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拜拜肉，就是举手说拜拜时手臂下晃动的肉。拜拜肉使整个人看起来像一个臃肿肥胖的大妈，严重影响女性朋友们的整体身材比例，使其失去了原本女性的柔美感和纤细感。那么拜拜肉怎么减？如何快速瘦手臂？一起来学习吧！
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