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排毒养颜粥8款在家做 喝出苗条好身材

2017-12-25爱美网
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核心提示:在家试做8款排毒养颜粥,DIY你的瘦身养颜食谱吧,喝出健康和苗条,这些神奇的食物搭配搭出的排毒养颜食疗好方子,你可要收好咯。

  

  在家试做8款排毒养颜粥,DIY你的瘦身养颜食谱吧,喝出健康和苗条,这些神奇的食物搭配搭出的排毒养颜食疗好方子,你可要收好咯。

  萝卜窝蛋粥

  萝卜中的维生素C分解酶能促进消化,避免食物滞留在肠胃内,而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢,富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,再加个鸡蛋就十分健康营养了!

  杞子豆奶

  富含皂苷和异黄酮的豆浆,继承了大豆的强大减肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,养颜美容效果一流,加点鸭儿芹更是能消除压力,镇定情绪。

  鸡肉薏米

  薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

  鲑鱼根菜粥

  鲑鱼肉的红色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

  寒天鸡蛋韭菜粥

  将零卡路里减肥食品寒天(即“琼脂条”)加入到减肥粥中,膳食纤维满分,瘦身功效绝对大大提升,同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质,为身体带来均衡的营养。

  芸豆红豆粥

  红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

  薏仁玉须粥

  薏仁洗干净用水浸泡2小时,玉米须洗干净。锅中放入适量水、玉米须和薏仁,煮沸后改小火煮约25分钟,加燕麦片,搅拌均匀,熄火,可加适量糖调味。不仅可靓容养颜,而且由于玉米须、燕麦的双重降糖作用,亦可用在糖尿病患者的食疗上。

  燕麦水果粥

  苹果、猕猴桃均洗干净,猕猴桃去皮,与苹果分别切小块备用。燕麦片和奶粉分别放入碗中,倒入适量开水搅拌均匀,将苹果、猕猴桃及白糖一块儿调匀,就可以吃了。这么简单快手的早餐,不仅补充能量,还是紧肤排毒的好粥品。

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