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吃蛇果可以减肥吗 蛇果和苹果哪个热量高

2018-03-08爱秀美
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核心提示:蛇果是生活中常见的一种水果,它的颜色比苹果深,而且营养价值更加的丰富。

  

  那吃蛇果可以减肥吗?蛇果和苹果哪个热量高?一起看看吧!

  吃蛇果可以减肥吗

  吃蛇果可以帮助减肥,因为它自身热量低,减肥期间吃蛇果可以增加饱腹感,加快肠道蠕动,促进消化和排泄,来达到减肥的作用。

  1、可以促进减肥

  蛇果属于苹果的一种,很多营养成分都是相似的,蛇果比一般的苹果更甘甜,含有糖分更多,只是水果的糖分一般都是比较好消化利用的,所以作为水果,蛇果能起到促进减肥的作用,晚餐的时候可以用蛇果代替晚饭,蛇果属于高纤维低热量对于减肥很有帮助哦!

  2、蛇果营养功效

  蛇果中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种微量元素,能补充人体营养而且有很好的功效,蛇果具有生津开胃、消痰止咳、润肺止泻、促进消化等作用,蛇果还具有降血压、降血脂的作用,对于预防癌症也能起到很好的效果。

  3、减肥建议

  减肥的时候,饮食只是其中一个方面,仅仅靠饮食是很难减下来的,如果长期营养摄入不足,会造成身体营养不良,引起一些疾病问题,所以饮食是需要控制,但是不能不吃,饮食上要清淡,少吃油腻食品,多吃水果蔬菜,每天定量的运动,不用做强度非常大的运动,骑车和跑步都是可以的,坚持下来,一定能减肥成功的!

  蛇果和苹果哪个热量高

  蛇果热量比较高。

  蛇果的热量是55千卡每100克,在苹果中属于热量稍微高一点的,青苹果的热量是52千卡每100克,红富士的热量是49千卡每100克,但蛇果还是属于低热量的食物。这样既可以补充营养,还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量。

  而且,蛇果还富含膳食纤维,膳食纤维会促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,这对减肥也是有帮助的。另外,蛇果果胶和钾的含量,居水果类之首。胶质能吸收大量的水份,可以把消化后的残渣软化,防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅,对肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作和瘦身,肯定有很大的助益。

  蛇果跟苹果吃那个减肥

  蛇果和苹果都可以帮助减肥

  蛇果和苹果都是属于营养丰富的同时还热量低,既可以补充营养,还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量,而且蛇果还是富含膳食纤维的水果,膳食纤维会促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,这对减肥也是有帮助的。

  从价格上看苹果更实惠

  进口蛇果价格比国产的苹果价格要高出2-3倍,一般苹果的单价在5-7元/斤之间,蛇果的价格通常在13-19元之间。所以如果是追求经济实惠的人选择普通的苹果也是可以的。

  从营养价值上看蛇果更营养

  蛇果和苹果两者都具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补恼助安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻等功效,但蛇果的减肥作用比苹果要强很多,而且蛇果中抗氧化剂活性很强,具有抗癌的功效,比普通的苹果维C 含量高。所以从营养的角度蛇果更胜一筹。

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