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鲜山楂怎么吃减肥 山楂减肥法周瘦15斤

2018-03-24爱秀美
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核心提示:山楂是一种健胃消食效果很好的食材,也可以起到一定的减肥作用。

  

  下面一起来看看鲜山楂怎么吃减肥?山楂减肥法周瘦15斤。

  鲜山楂可以磨成冲水喝,还能直接切成小块泡茶效果更佳。

  首先我们要在水果店买到新鲜的山楂果,然后将山楂和薏苡仁磨成粉,中间可加入别的瘦身食材,磨好粉后,我们可以将它们打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯里,再加上适量的沸水即可。注意,每天只能喝一次,切不可太多。这样的山楂粥不仅酸酸甜甜还能够健胃消食,同时也是减肥的良药呢。

  取山楂和金银花以及菊花各适量,将一颗颗的山楂拍碎或者切成小块,然后将它们放入茶杯里泡水喝就行。山楂消食减肥,金银花清火去热,菊花能够平肝明目。因此,这款茶水不但有利于我们的瘦身,还能预防和治疗各种疾病。

  山楂减肥法周瘦15斤

  山楂藕片

  食材:莲藕、山楂、冰糖、水

  做法:

  1、莲藕去皮洗净。

  2、切成薄片。

  3、用冷水浸泡30分钟。

  4、将藕片汆水2分钟至断生。

  5、将山楂洗净。

  6、用刀将山楂横向切成两半,挖去籽并去掉果蒂。

  7、将山楂放在砂锅或者不锈钢锅中,加入冰糖和水,大火烧至冰糖熔化且汤汁变的粘稠。

  8、将汆好的藕片倒到熬好的山楂糖浆里浸泡,待不烫时即可食用。

  山楂三七粥

  食材:大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜

  做法:

  1、将大米、细玉米粹放入容器内,加入清水反复淘洗干净,捞出沥去水。山楂去蒂,洗净,切成细粒。

  2、沙锅内放入清水下入大米、细玉米粹,用大火烧开,改用小火煮约5分钟,下入山楂粒搅匀,烧开,煮至熟烂、汁稠。

  3、加入三七粉搅匀,略煮,出锅盛入碗内凉至温热时,加入蜂蜜搅匀即成。

  草莓山楂茶

  食材:草莓,山楂干,冰糖

  做法:

  1、将山楂和清水倒入锅中,水开后下入冰糖(喜欢甜的,可以适量多加点冰糖,不喜欢的可少放),至冰糖溶化即可关火。

  2、草莓冲洗干净后,用淡盐水浸泡七八分钟,沥干。

  3、草莓对半切开,放杯子里,将煮好的山楂糖水倒入杯中,将草莓泡2-3分钟即可饮用。

  荷叶山楂茶

  食材:干荷叶一把、 干山楂、 薏米、陈皮、 冰糖、水

  做法:

  1、将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。

  2、锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。

  3、壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

  山楂汁排骨

  食材:山楂汁、排骨葱、姜、大料、香叶、桂皮、盐、鸡精

  做法:

  1. 排骨冲洗干净,放入锅中加水,葱切段、姜切片放入锅中,加大料、香叶、桂皮大火烧开转小火炖三十分钟。

  2. 准备好怡达味动山楂汁。

  3. 取部分炖好的排骨和汤,倒入炖锅中。

  4. 放入山楂汁,加少许盐炖十分钟。

  5. 炖好后放入鸡精调味即可。

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