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无花果可以减肥吗 无花果减肥怎么吃

2018-06-07爱秀美
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核心提示:无花果是一种营养价值丰富的水果,经常吃无花果对身体有很多好处,下面一起来看看无花果可以减肥吗?无花果减肥怎么吃?

  

  无花果是一种营养价值丰富的水果,经常吃无花果对身体有很多好处,下面一起来看看无花果可以减肥吗?无花果减肥怎么吃?

  无花果可以减肥吗

  无花果可以减肥,因为吃无花果可以促进脂肪消耗,来达到减肥的作用。

  无花果即可以当鲜果生吃,也可制成干果食用。有清热解毒消肿,和健胃润肠清毒功效,对治咽喉痛也有一定的作用。无花果中含有脂肪酶、柠檬酸、苹果酸等,能够帮助人体对食物的消化,促进食欲,促进脂肪消耗,润肠通便达到瘦身效果。

  无花果和其他水果一样含有丰富的维生素A、B1、B2、C及膳食纤维和热量等,但含铁高于其他水果,不含铜、维生素E和烟酸,味道甘美,生干皆宜,食药两用。许多人都懂得在入秋时用它煲猪肺、瘦肉等以理气祛痰,其实它还有众多的药疗和保健作用,特别是在初夏时用于治疗食欲不振、消化不良肠炎痔疮反复发作,咽炎、风湿筋骨疼痛以及大便秘结等,有不错的疗效。因此,不妨平日用无花果水煎加冰糖适量服用,或者鲜无花果生吃,也可与猪肉炖食。

  常吃无花果炖肉,减肥瘦身效果好。生活越来越好了,经常吃大鱼大肉的,身体积存了越来越多是脂肪还有各种导致肥胖的物质哦,不如来一碗清淡小汤吧,疏通一下我们的肠胃,减少一下负担好了,这时的无花果瘦肉汤可是不可错过的哦,富含苹果酸的无花果吃起来很健康。

  无花果减肥怎么吃

  无花果雪梨茶

  材料:雪梨一个、无花果4颗、洛神花5g

  做法:将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水 大火烧开后,转小火炖40-60分钟.加入适量冰糖即可。

  推荐理由:无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果,热量较低有明显饱腹作用。雪梨有清热滋养和降低血压的作用,从而控制油肥胖引起的三高疾病。

  无花果汁

  材料:无花果200g、清水350g、蜂蜜适量。

  做法:将无花果洗干净去皮,切成大块,放入电炖锅中,正常程序五个小时即可,喝的时候调入蜂蜜。

  推荐理由:能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果,所以食用得当有很好的减肥功效。

  无花果菱角薏米粥

  材料:无花果10颗,菱角60克(研末),薏米60克,粳米100克。

  做法:将粳米、无花果、薏米加水煮粥,待粥煮至浓稠时再加入菱角粉,稍煮一会儿即可食用。

  推荐理由:水果粥能帮助糖原的增加,降低饥饿感,从而减少热量的摄入。此方还有有健脾理气、排毒养颜良效、薏米有除湿利水、抗癌之功效。可帮助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔疮便血、水肿腹泻,亦可作各种癌肿的辅助食疗。

  无花果红萝卜瘦肉汤

  材料:干无花果4-6颗,红萝卜1根,瘦肉200-300克,盐,清水3-4碗

  做法:将红萝卜洗净去皮,切成小块,猪肉切成大块。(猪肉最好放开水里烫下,去掉血水),把洗净的无花果,红萝卜,猪肉放进砂锅里,加清水3-4碗。大火烧开10分钟后,转小火再煮40-50分钟。加盐调味就可熄火。

  推荐理由:无花果具有清咽,健脾消食,润肠通便,降血脂,降血压的作用,瘦肉可能会导致脂肪堆积,那么可以搭配食用塑纤果,可以更快速消耗体内脂肪,同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。

  无花果绿豆汤

  材料:绿豆100g,无花果片35g,白糖15g

  做法:无花果片入锅,将绿豆洗净入锅,加清水煮至绿豆粑烂,挑出无花果片,加白糖推匀,起锅即成。

  推荐理由:清热解毒,生津止渴,降脂、利尿。

  无花果玉米汤

  材料:黑花生、赤小豆、黑玉米、蜂蜜等。

  做法:把黑花生、赤小豆冲洗干净之后,清水浸泡,然后加入黑玉米,放入锅中大火煮开,然后用小火煮四十到五十分钟,直到赤小豆表皮开裂为止,其他食物比较容易熟。当所有的食物都熟透之后,加入无花果再转到旺火煮十分钟,之后就可以喝汤了。 如果觉得味道过于清淡,还可适当的添加蜂蜜调味。

  推荐理由:无花果的维生素可加速身体的新陈代谢,令体内器官更健康。玉米中含有比较多的膳食纤维,这些膳食纤维具有一定的促进消化、润肠通便等功能,有助于肠胃蠕动,加速体内废物的代谢过程。

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