问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

男士如何减肥

2018-08-30 15:56:1639健康网
栏目关注:
核心提示:现在很多男士因为经常不注意饮食,所以导致体重不断增加,这样会导致很多疾病的出现,所以就想办法进行减肥,节食减肥的方法也非常多,主要还是管住自己的嘴更重要。

图片

  想要达到彻底减肥的效果,其实首先重要的就是管住自己的嘴,很多人都是因为不想运动,还管不住自己的嘴,所以体重不断的增长,而且平时经常吃一些垃圾里的食物,比如烧烤完了汤,这些食物热量都是非常高的,能让你的体重增长得非常快。

  男士如何减肥方法一:节食的方法,很多男性在说节食方法的时候,都会认为就是不吃任何东西,简直无法接受,其实这是一种错误的想法,真正的行事方法是要掌握正确方式才行,比如在饮食上不能吃一些高热量高脂肪的东西,因为热量太高,会导致身体发胖的情况发生,可以多吃一些蔬菜和水果,这样不仅能增加饱腹感,还能达到减肥的效果,长期坚持你的胃就会缩小。

  男士如何减肥方法二:戒掉暴饮暴食的习惯,有的人总是不吃早饭,但是到中午和晚上的时候都吃的非常多,其实不吃早饭对身体的健康影响非常的大,还会出现肥胖的情况,在平时注意要少吃多餐,这样才能达到真正减肥的效果,暴饮暴食只会让你的体重不断的增加。

  男士如何减肥方法三:喝水的减肥方法,喝水的减肥方法其实也是非常简单的,就是在每一顿餐前多喝一些白开水,能增加饱腹感的同时,还能消耗热量,这样对减肥有非常不错的效果,而且平时喜欢喝饮料的人,一定要戒掉喝饮料的习惯,可以选择多喝一些白开水。

  男士如何减肥方法四:运动减肥,运动减肥。很多人都坚持不住,其实运动减肥的效果是非常不错的,还能提高自身的免疫力,那平时可以选择太极或者慢跑,这些运动减肥的方式,打羽毛球乒乓球都是非常不错的,但是一定要坚持住,因为运动减肥如果坚持不住,会出现反弹的情况发生。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
暴饮暴食
    擅长暴饮暴食专家更多
    • 宋学红主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

      擅长领域:对宫颈癌前期病变与下生殖道感染性疾病有过深入的研究。擅长应用影视阴道镜检查评估女性下生殖道的癌前期病变与癌变;擅长应用宫颈电热圈环切术(LEEP),为患宫颈高度癌前期病变(包括CIN2、3和原位癌)和早期宫颈癌的妇女,做保留子宫的宫颈锥切术;擅长诊治各类疑难生殖道感染;擅长并在国内开展用三阶梯技术(宫颈细胞学、阴道镜与宫颈组织病理学)检查评估妊娠妇女合并宫颈细胞学结…

    • 颜文伟主任医师上海市精神卫生中心

      擅长领域:精神分裂症、抑郁症和强迫症

    • 姜玉武主任医师北京大学第一医院妇产儿童医院

      擅长领域:小儿神经系统疾病主要包括癫痫、儿童智力障碍、各种神经遗传病等。

    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: