如何充分利用网络帮助减肥？

　　不去参加面对面会议并不意味着你就不能通过加入有组织的节食计划而获益，你所需要的就是一种网络连接。

　　线上节食计划可以让你在白天或晚上的任何时候登录网站获取信息和动力。加入一种基于网络的减肥计划在很多方面都有帮助——不仅仅是减肥，还可以帮助维持减肥以及改变可能使你增肥的生活习惯。

　　现在有许多种线上项目，一些来自于提供个性化减肥计划的公司，一些来源于成功的减肥医生。因此可以很好地进行比较选择，尤其是每月的费用等。项目提供的基本服务包括节食信息和计划，设置什么目标等，例如减多少磅，甚至降低血压和其他心血管疾病风险因素。你通常还可以加入一些其他信息，如饮食专家的反馈，这可能会带来更大的成功，尤其是如果你缺乏动力的情况下。

　　一些线上项目有用的特征包括：个性化的卡路里选择，每周减肥1-2磅；食物和锻炼日记；卡路里计算；计划目录；特殊饮食需求的选择；根据你的兴趣个性化设置运动类型；关于激励和减肥的每周建议；寻求支持的论坛或者聊天；用图表记录你的进步。

　　需要记住的是你仍然需要努力登录、监控并记录你的体重，保持记录卡路里的摄入和锻炼情况。但是无论什么时候你需要激励的动力的话，你应该在这些表格上来完成这些事情。

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