减肥主食吃什么好 减肥时该如何选择主食

　　毫无疑问对于正在积极减肥瘦身的朋友来说，控制热量的摄入是非常重要的一个部分，但是控制热量摄入并不意味着连主食都不吃，因为这是非常影响身体健康的，大家在减肥的同时主食的选择也是非常重要的。那减肥主食吃什么好?减肥时该如何选择主食?下面我们一起来详细了解一下!

　　减肥主食吃什么好?

　　(1)玉米

　　玉米作为五谷之首，当中含有丰富的膳食纤维以及维生素，热量要比精米饭少得多。因此说到减肥主食吃什么好这个问题，大家可以选择吃一根玉米作为主食，不仅可以控制热量摄入的同时，也可以促进胃肠道的蠕动，能够起到防治便秘的作用功效。

　　(2)红薯

　　其实红薯就是我们常说的番薯，它的口感香甜软糯，当中含有丰富的纤维素、多种维生素以及丰富的糖类，其中还含有对人体有益的赖氨酸成分，其营养成分是毋庸置疑的。减肥主食吃什么好?减肥的时候吃一个红薯来代替米饭，也可以起到一定的效果。当然了红薯的热量还是比其他的要高一些，因此可千万要控制住量，不要一顿吃好几个红薯噢！

　　(3)燕麦

　　燕麦作为一种低糖、高营养以及高能量的食品，随着科技的不断发展创新，燕麦经过精细加工可以制作成麦片，吃起来用开水焖泡几分钟即可食用，不仅食用方便而且口感也非常不错，在日常生活中更是成为了颇受欢迎的健康食品，很多人早餐、宵夜等都会泡一碗麦片喝，但实际上麦片除了早餐或者晚上喝，在平时用来代替主食也是非常不错的。

　　以上就是关于减肥主食吃什么好的相关内容介绍，其实减肥时主食的选择远不止米饭和面条两种，大家可以根据自己的喜好去选择一些低热量高营养的食物，想必也是非常有利于瘦身的。

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