健康减肥食谱一日三餐是怎样的

　　其实现在人们对于减肥已经不是单纯的只想减肥了，讲究的是快速并且健康的减肥，这就需要格外注意下自己的饮食了，如果饮食不当的话就容易影响到减肥的效果，对于减肥大家一定要采取正确的饮食，那么健康减肥食谱一日三餐是怎样的呢?

　　健康减肥食谱一日三餐是怎样的

　　想要达到减肥效果还要保证健康的话，可以吃蒜蓉西兰花这个健康的减肥食谱，主要是用到了西兰花、蒜瓣、盐以及鸡精、植物油与水淀粉，把西兰花洗干净后掰成小朵状，大蒜剁碎，在锅里面放适量的水，再加入几滴油与盐，西兰花放到水里面焯一会儿，捞出来后放到冷水里面把水分沥干，炒锅里面放入油且热到七成时，把蒜末放进去翻炒出香味，再把西兰花放进去进行翻炒，加入盐、鸡精以及水淀粉就可以了。

　　当然也是可以吃海米炒洋葱的，主要是用到了洋葱、水发海米以及各种调味料，把洋葱的皮去掉后洗干净，切成丝状放到盘子里面，水发海米洗干净后放到碗里面，再把各种调味料放到另外一个碗里面调成汁，炒锅上火后放色拉油烧热，再把海米、洋葱以及调味汁放进去，最后淋入香油就可以了。

　　另外白玉菇银芽汤也是很好的，主要是用到了绿豆芽、白玉菇、西红柿以及各种调味料，放入少量油后把姜丝煸香，把西红柿切碎后放进去煸炒变软，加适量的清水煮开，再把洗干净的白玉菇放进去煮十分钟，最后把绿豆芽放进去煮熟，加盐调味以及淋入香油就行了。

　　健康减肥食谱一日三餐是怎样的呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，想要减肥必须要保证健康，健康是大于一切的，有很多的健康减肥食谱供大家选择，在以上介绍了三款健康减肥的食谱做法，希望可以帮助到大家。

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