减肥瑜珈有哪些

　　越来越多的人喜欢上了瑜伽，不但可以锻炼人的身心健康，还可以达到减肥的效果，所以说对于很多需求的都是可以满足的，当然瑜伽的动作有很多，不同的瑜伽动作有着不同的要求，以及会达到不同的效果，那么减肥瑜珈有哪些呢?

　　减肥瑜珈有哪些

　　在生活中很多的瑜伽动作是可以达到减肥效果的，不过不管是哪个瑜伽动作，都必须正确且坚持做下去才行，树式则是其中的一个减肥瑜伽的方法，在站直后把两只手垂放到身体的两边，肩膀要注意放松，右脚呈弯曲膝盖抬起来，把右脚掌放到小腿一半的地方或者是膝盖的地方，两只手朝天伸展且合十，保持好呼吸，腿部动作也要保持好，两只手放到胸前，同时呼气。英雄式也是很好的，两条腿前后分开与肩膀同宽，左脚在前而右脚在后，右脚的脚趾往外打开大概六十度，两只手垂放到身体两边，两只手再向上伸展且五指并拢，手掌合十保持好呼吸，呼气时左膝弯曲成九十度，大腿与地面平行。

　　三角式也是很常见的一个减肥瑜伽，把两条腿打开与一个半肩差不多宽，脚掌是六十度角，两只手放到身体的两边，双臂往侧举高到肩膀，吸气时上身左右摇晃，呼气时右手往下延伸，一直与脚踝相碰触，同时左手臂往上伸展，抬头看左手的指尖，另外一边重复做即可。

　　减肥瑜伽有哪些呢?相信喜欢运动达到减肥效果的人来讲是非常关心瑜伽减肥的，瑜伽与普通的运动项目有一定的差别，要求也会更高一些，减肥瑜伽有很多，如树式、三角式或者是英雄式等，具体的做法在以上有详细介绍，希望能帮到大家。

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