减肥喝什么茶最有效

茶叶有消化和降脂的功效，那么喝茶可以减肥的事就不需要再怀疑了，那么减肥喝什么茶最有效？怎么喝茶才能减肥呢？今天小编就跟大家一起聊一聊喝茶减肥这件事。
减肥喝什么茶最有效
绿茶
绿茶中含有芳香族化合物，可以消脂，防止脂肪在体内的堆积；绿茶中含有的维生素B1和维生素C还能促进胃液的分泌，帮助消化。每天来一杯绿茶，清理肠道更轻松。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶叶，不含有维生素C，但是钙铁等矿物质的含量比较高，可以促进消化酶分解，促进脂肪的消耗。不管是饭前还是饭后喝都可以帮助身体脂肪消耗，达到减肥的目的。
薄荷茶
薄荷茶的香味可以抑制你的食欲，薄荷醇可以加速身体循环，去除油腻，缓解饱腹感。
白茶
白茶是一种微发酵茶也，其中含有茶碱和咖啡因，可以减少体内脂肪的堆积，加上白茶中的营养物质，可以提高体内的酶的活性，促进脂肪的分解消耗。
普洱茶
普洱茶是公认的减肥茶品，有降脂降压降低胆固醇的功效，而且没有任何的副作用，是减肥上好佳品。
怎么喝茶才能减肥
一般情况下喝茶的最佳时间在饭后的一个小时，可以刮掉油脂还能促进消化，且不能喝烫茶，最好的温度是在56度以下，茶不适合泡的太久，会造成氧化也会造成细菌的污染。
喝茶减肥的误区
1.茶叶贵减肥效果好
这是不对的，茶叶减肥效果跟价格没有关系，只要是正规渠道的茶叶都是可以选择的，只是在口感上会有所差别，如何选择因人而异。
2.喝茶减肥可以长期进行
喝茶可以作为一种日常习惯进行下去，但可能喝茶一停就会有反弹的可能，但是如果在饭后或者运动之后可以饮茶，维持减肥效果。
3.喝茶减少睡眠减肥
喝茶太多会影响睡眠，所以在早上或者上午喝茶比较好，但是想通过少睡觉来提高减肥效果，那是大错特错了。

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