鸡蛋减肥食谱有哪些 怎么吃鸡蛋减肥

　　鸡蛋作为日常生活中常见的一种食材，当中含有丰富的营养成分，在日常生活中备受老百姓的喜欢。而鸡蛋的吃法也多种多样，可以直接水煮吃，也可以做成太阳蛋、蒸蛋等，同样有着非凡的口感，与此同时合理安排一些鸡蛋食谱，对减肥也是很有帮助的。那鸡蛋减肥食谱有哪些?怎么吃鸡蛋减肥?下面我们一起来详细了解一下!

　　鸡蛋减肥食谱有哪些?

　　(1)菠菜鸡蛋饼

　　准备好菠菜250g，鸡蛋两个以及适量的面粉，把菠菜焯水后拧干切碎，接下来往面粉当中打入鸡蛋，并且搅拌成均匀的面糊，然后把菠菜倒入，加入适量的食盐调味，最后把菠菜鸡蛋糊放入煎锅当中煎到两面金黄就可以吃了。

　　这道菠菜鸡蛋饼，当中菠菜含有丰富的维生素以及矿物质，尤其是当中丰富的膳食纤维和矿物质都可以促进人体代谢，对减肥瘦身都是很有帮助的，另外菠菜当中含有的丰富铁质可以预防缺铁性贫血，对人体健康非常有帮助。尤其是对于减肥过程中由于过度节食引起的贫血问题，吃点菠菜鸡蛋饼简直是再好不过了。

　　(2)虾仁豆腐蒸蛋

　　把豆腐切成小块放在盆底，接下来打入鸡蛋，并且把虾仁摆在最上面，一起放入蒸锅当中蒸熟，最后放入少量的酱油和香油调味增香，撒入一把葱花即可出锅。

　　这道鸡蛋减肥食谱也非常值得推荐，首先虾仁当中含有丰富的微量元素，其营养指数非常高，再加上这三种食材的脂肪含量很低，是减肥期间不错的减肥食谱。

　　(3)西红柿鸡蛋汤

　　鸡蛋减肥食谱有哪些?酸甜可口的西红柿鸡蛋汤是很家常的一道快手汤，同样也是不错的减肥食谱。首先西红柿味道偏酸，具有生津开胃的作用功效，同时西红柿当中还含有能够瘦身美白的维生素C，多吃对减肥是很有帮助的。与此同时这道西红柿鸡蛋汤的做法非常简单，即便是“厨房小白”也定能轻松应对。

　　以上就是关于鸡蛋减肥食谱有哪些的相关内容介绍，其实鸡蛋当中虽然含有胆固醇，但是这种胆固醇并不会使人发胖，只要合理利用还可以帮助我们减肥瘦身，效果自然也是非常不错的。千万不要在一边减肥的过程中还受不住美食的诱惑暴饮暴食，边挥洒汗水减肥的同时边摄入热量，这样是绝对不可能减肥成功的。

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