黄瓜的热量高吗

　　现在的人们想要减肥都会吃一些热量比较低的食物，这是因为热量低的食物吃了不容易长过多的脂肪，现在很多人对于到底哪些食物热量低有了一些争议，尤其是像黄瓜这样的蔬菜，有些人认为黄瓜的热量不高，但是也有人认为黄瓜的热量比较高，那么今天我们就来带大家了解一下黄瓜的热量高吗?

　　让我们先来了解一下到底一根黄瓜的热量是多少：其实一根黄瓜的热量并不高，一根黄瓜的卡路里只有16大卡左右，如果大一点的黄瓜卡路里会稍多一些，如果是小一点的黄瓜，卡路里的含量会稍微的少一些，但是这16大卡的热量和人们吃的其他食物相比较，卡路里的含量是微乎其微的。

　　那么这些卡路里要多久才能消耗殆尽呢?

　　其实一根黄瓜所产生的卡路里，如果通过运动，只需要走十二分钟到十五分钟就可以消耗掉，而且黄瓜的营养成分中以水分居多，就算不做这十几分钟的运动，在过一段时间通过排尿也可以排出一多半，所以吃黄瓜所吸收的热量是非常低的，而且很容易消耗，做做简单的家务就可以消耗掉，而且这种食物利尿通淋，可以帮助排毒，不仅对肠道健康和泌尿系统健康有很大的好处，还能美容养颜。

　　除了黄瓜之外也有很多的其他食物具有低热量有助于减肥的效果，例如西红柿，芹菜，韭菜还有冬瓜，这些食物虽然人很低，但是维生素和微量元素的含量却非常的高，经常吃就能补充身体所需的维生素和微量元素，对保证身体健康非常有好处。

　　看了上面的介绍相信大家都明白了，到底黄瓜的热量高吗，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到到底吃哪些食物不会增加过多的热量，有助于减肥和保健，只有通过正确的方式达到减肥的目的，才是最好的减肥方法。

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