核心提示:在我们的生活中有很多种运动项目,不过有些运动项目是属于有氧运动,而有些运动项目则是属于无氧运动,到底是选择有氧运动还是无氧运动,则是需要根据自身的身体情况来决定的,那么无氧运动和有氧运动的区别是什么呢?
在我们的生活中有很多种运动项目,不过有些运动项目是属于有氧运动,而有些运动项目则是属于无氧运动,到底是选择有氧运动还是无氧运动,则是需要根据自身的身体情况来决定的,那么无氧运动和有氧运动的区别是什么呢?
无氧运动和有氧运动的区别是什么
在不知道选择无氧运动还是有氧运动的时候,就先要了解无氧运动与有氧运动的区别,这两种不同的运动在能量代谢系统方面是不同的,无氧是属于无氧代谢,而有氧运动则是属于有氧代谢。其实在所需能量方面也是不同的,无氧运动需要的能量主要通过血糖分解来提供,在供能的整个过程中是不需要氧气来参与的,而有氧运动需要的能量则是通过氧化体内的淀粉、蛋白质以及脂肪来提供的 ,运动的时候全身大部分的肌肉群都会参与进来。
当然无氧运动与有氧运动的最大心率方面也是不同的,无氧运动所达到的心率一般情况下是在170-180次/分以上,而有氧运动所达到的心率则保持在60%-80%。另外无氧运动与有氧运动在达到的效果方面也是不一样的,无氧运动所达到的效果主要是塑形,而有氧运动所达到的效果则是健身,因此可根据自身的需求来选择,其实对于良好的健身计划来讲都是无氧运动与有氧运动相结合,最终达到强身健体的效果。
无氧运动和有氧运动的区别是什么呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,在我们的生活中每个人都有自己的习惯,则会根据自己的习惯来选择运动项目,关于无氧运动和有氧运动区别的相关内容,在以上有了详细的介绍,希望可以帮助到大家。
已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...
向TA取经说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...
向TA取经你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...
向TA取经我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...
向TA取经我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...
向TA取经去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...
向TA取经我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...
向TA取经其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...
向TA取经我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...
向TA取经我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...
向TA取经我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...
向TA取经减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...
向TA取经我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...
向TA取经17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...
向TA取经我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
向TA取经自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
向TA取经其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
向TA取经2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...
向TA取经首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...
向TA取经减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...
向TA取经有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!
详情...你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。
详情...不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
详情...从140斤瘦到100斤,胖妹纸终于成功逆袭变女神!…… [详细]
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… [详细]
小腿变粗之后穿衣服都不好看,其实想要变成大美腿也…… [详细]
俄罗斯女孩身高158厘米的她,体重仅有20公斤…… [详细]
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… [详细]
…… [详细]
美国一女士因为体重暴涨到约600斤,她已有16年足不出…… [详细]