如何正确吃零食？
寻找高纤维零食
肠道动力不足导致好多女性体内淤积了宿便，肚子看起来鼓鼓的。这时候吃一些高纤维的零食，不仅可以弥补正餐膳食纤维摄取不足的状况，而且也不必担心营养过剩。
尽量选择小包装零食
广告你不可能靠吃零食吃到饱，浅尝辄止即可。有时打开一大包零食，就难以停嘴了吧？人体在进食的过程中，大脑会分泌一系列激素，让你的胃部做出同步反应，等到胃部得到充分的刺激后，才能释放满足的信号，但这时可就晚了，因为你已经吃了大量的零食。而选择小包装的零食，可以有效避免这种危险。规定自己每天只吃一小包，嘴巴既过了瘾，也不会给身体造成负担。
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零食这东西可谓是吃货们永远的最爱，当健康与吃货不可兼得的时候，到底选择哪一方好成为了吃货们不得不说的苦痛。都说鱼和熊掌不可兼得，但是偶尔自己下下厨，也能给自己做美味又健康的小零食！今天食神就来教大家做一道香辣牛肉干，不过可不要太贪吃以防长胖哦！
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