8岁儿童减肥食谱

小孩子如果身高和体重超出了正常值，如果体重太，那么孩子就是肥胖症的表现，这种情况必须让孩子减肥，如果不减肥，有可能会有很多疾病出现在孩子的身上，有些小孩子才只有8岁体重就已经接近100斤了，这种情况让他们的父母非常担心，想知道8岁儿童减肥食谱有哪些？

8岁儿童减肥食谱之早餐：虽然孩子需要减肥，但是孩子也在长个儿，所以不要让孩子在早餐的时候吃的太少，牛奶鸡蛋是一定要有的，但是牛奶可以吃脱脂奶，鸡蛋可以吃1~2个，这样孩子在上午的时候不会感觉到饿，还能补充身体所需要的营养，另外脱脂奶和鸡蛋含脂肪比较低不会发胖。

8岁儿童减肥食谱之午餐：午餐的时候孩子是必须要吃肉的，可以给孩子以牛羊肉和鸡肉为主，但是不要让孩子吃油炸食品，油炸食物的卡路里含量是非常高的，也不要让孩子吃肥腻的肉食，尽量以青菜和瘦肉为主，也可以让孩子适当的吃一点鱼和虾的肉。

8岁儿童减肥食谱之晚餐：晚餐的时候不要让孩子吃得太多，但是可以让孩子吃点水果，吃得太多，孩子夜里睡觉的时候要么消化不良，要么就会发胖，但是蔬菜水果不会使孩子快速的发胖，所以在晚餐的时候尽量让孩子吃点米饭馒头之类的食物，但是不要喝粥也不要吃面条，因为粥和面条之类的食物特别容易使人发胖。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，8岁儿童减肥食谱，有哪些希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到，让孩子剪掉身上多余赘肉的饮食调理方法，不过在此我们也要提醒大家，不管孩子吃的多还是少，都要让孩子加强锻炼，只有多运动才能减掉多余的肉肉，而且还能提高自身的体质。

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