小孩减肥已经是目前比较严峻的一个问题,然而,由于种种原因导致小孩减肥的发生率越来越高,这引起了各位家长的高度重视,俗话说,病众口入,建议治疗小儿肥胖从饮食方面下手,那么小孩减肥食谱有哪些?我们一起来看下面的介绍。
小孩减肥首先在饮食方面要尽量做到饮食的多样化,需要家长注意的是,还要保证营养的均衡,主要是注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,再就是不可以吃油炸的食物,同时也不可以吃腌制的食物,而且尽量地不要吃零食,不要吃甜点,否则这样就有利于达到减肥的效果。
小孩减肥食谱——虾米白菜
首先要准备干虾米,白菜,植物油,酱油,食盐,味精各适量。制法:先把准备好的干虾米用温水浸泡发好,这时再把白菜洗净,切成约3厘米的段备用。此时再将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。
功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。
小孩减肥食谱——黄瓜拌肉丝
首先要准备鲜嫩黄瓜,猪瘦肉,当归,白糖,醋,食盐,生姜,菜油各适量。
制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。
功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。
以上为大家介绍了几种营养又减肥的小孩减肥食谱,家长可以为宝宝多吃这些食物,而且在日常生活中也要注意经常让孩子进行运动锻炼,因为经常进行活动才有利于消耗热量,从而可以帮助儿童达到减肥的目的。。
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减肥要讲究健康,更要讲究方法,目前流行的各种形形色色的饮食减肥方法,21天减肥法、台湾MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢?本期问专家,将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。