经常喝酸奶增肥吗

增肥是一件需要长期坚持才会比较有效果的事情，但是很多人觉得增肥的过程太痛苦了，会选择日常生活中控制饮食等方法进行缓慢的增肥，不要求能达到快速减肥的目的，只要求不要日渐增肥就好，所以很多人会问酸奶增肥吗，关于增肥的方法有很多，下面我们就先来讲一下酸奶增肥吗？

酸奶是不会起到增肥效果的，相反酸奶是可以达到一个减肥的效果，因为酸奶中的乳酸菌会促进肠胃的蠕动，增加肠胃的消化能力，所以平时想要增肥的人不能多喝酸奶，并且平时肠胃弱的人也不可以和酸奶，肠胃弱的人喝酸奶很容易导致拉肚子的现象。

想要增肥的人平时可以用一日多餐的方法进行增肥，因为当输入大于输出的时候就可以让脂肪堆积体内达到减肥的目的，但是也不能盲目的胡吃海喝，需要有规律的进食，这样才不会损害身体的正常机能，平时正常的人是一日三餐进行进食，想要增肥的人可以选择一日五餐或者更多，在一日五餐的情况下也需要保持匀速均衡，否则很容易造成肠胃的负担，不利于身体健康的发展。同时平时没有时间进行一日午餐的情况下，可以选择一日三餐中增加热量和脂肪含量的方式进行达到增肥的目的，摄入的热量超过肠胃的消耗量也可以达到增肥的目的，所以有两种饮食增肥的方法进行选择。

除了饮食的方法进行增肥的情况下，还可以通过运动锻炼的方式进行减肥，运动锻炼不仅是减肥的方法，也可以是增肥的方法，只是运动锻炼增肥和减肥的食物摄取量不一样而已，平常可以通过运动锻炼来增强身体的吸收能力，将摄入的热量都吸收完，通过运动消耗热量就可以让身体的肌肉多起来，达到增肥变强壮的目的。

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