酸奶能增肥吗

尽管现如今大家都在极力减肥，使减肥瘦身成了生活的热点讨论谢是，但也不能忽视，其中有一些人却是需要增肥，因为他们身体薄弱，使体质也特别差，所以需要能过一些方法提高身体免疫力，抵抗各种病症发生，是自身防御能力的一种最佳手段。不过增肥和减肥一样都不是那么容易，是需要通过合理计划且实施计划才有可能实现。那酸奶能增肥吗？

酸奶能增肥吗

酸奶是奶制品的其中一种，很多女生和小朋友们特别爱喝酸奶，它最大的好处是有利于促进食物消化吸收，对预防治疗便秘问题也有帮助，可以说经常喝酸奶可提高身体免疫力，只要确保不是空腹饮用酸奶，目前还没有发现有什么副作用。不论是想增肥还是想减肥，喝酸奶都有促进作用，正是借助了它促进食物消化吸收这个功能，消化好了吸收的营养自然而然就全面了，当然同时还要补充大量营养才行，只是消化与吸收能力在转好，但却没有摄取营养，也就没有机会为身体增添营养。

增肥的根本原则还是尽可能多吃一些热量偏高的食材，不推荐暴饮暴食，但要拒绝偏食挑食， 做到收支平衡，减少不必要的动才，这样才有机会将营养在体内大量存储，有机会增加体重。当然是不是能增肥并不是只看一种食材，即使是酸奶也不可能完全增肥功效，它只是一种辅助作用，只是在确保日常饮食营养全面为前提完成的。

关于酸奶能增肥吗？值得肯定的是确实有辅助功效。增肥是个长期计划，不能过于期待会在短时间内完成目标，是要做出长期计划，短则三个月，长则一年两年，这个期间每天三餐正觉中食用，若想快速增肥，也可以考虑晚餐适当地吃的多一点，给身体吸收营养的机会，再加上晚上人体代谢本来就慢，多吃点能确保有热量在体内存储。

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