有氧运动和无氧运动区别都有哪些呢

在很多年轻人的生活当中，有不少朋友都会选择在业余时间泡在健身房浑汗，而多数情况下，都是在健身房里撸铁练肌肉块，只是为了穿衣服更加有型，也会给人一种健美的感觉，而这些运动都属于无氧运动，那么对于想减肥的朋友来说，有氧运动才能减脂瘦身。有氧运动和无氧运动区别都有哪些呢？

每个人的运动习惯与爱好各不相同，有人喜欢有氧运动，追求健康的身体及苗条的身材，而有人则更加喜欢通过无氧运动来锻炼自己，达到有型的健美身材。但无论什么类型的运动，最终的目的是获得健康的身体。下面我们来介绍一下有氧运动和无氧运动区别，需要的朋友可以来了解一下。

1有氧运动和无氧运动区别之一：运动时的心率不同

有氧运动和无氧运动区别之一是在运动过程中的心率有所不同，有氧运动的心率会相对低一些，比较容易判断的是，在进行有氧运动的时候，我们可以正常交流沟通，而无氧运动时，是无法说话的，呼吸会比较急促，有一种上不来气的感觉。

2有氧运动和无氧运动区别之二：运动的强度不同

有氧运动和无氧运动区别之二是在我们进行运动时的强度有很大的区别，当有氧运动时，我们可以感受到运动带来的快乐，不会觉得痛不欲生，而无氧运动进行时，肌肉组织会处于一个高强度的状态，会让人感到非常痛苦，但正是这样高强度的刺激下，肌肉才会更加容易爆发，好身材也会在不断的努力中锻炼出来。当我们获得了一定的回报之后，无论是有氧运动还是无氧运动，都会为了好身材而坚持下去，这也是越来越多的人开始运动的原因。

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