有氧减脂有关系吗

现在人们对于运动与减肥是非常关注的，很多人都认为有氧就是减脂，所以说对于减肥的人来讲，越来越多的人都选择了有氧，而坚持了段时间之后却发现，并没有达到减脂的效果，这个时候就会令人费解，那么有氧减脂有关系吗？

有氧减脂有关系吗

很多人都说想要减脂就必须做有氧，其实并不是这样的，严格来讲有氧与减脂是没有什么直接性关系的，减脂也不一定要有氧，而有氧也是不一定会减脂的，对于有氧与减脂都必须要有正确的认识，有氧主要是指中低等强度的运动，进行持续性的运动方式，而对于减脂来讲，则是通过创造能量负平衡，使身体里面积存的脂肪得到有效消耗供能的过程。

有氧是属于运动，而减脂则是身体的一个过程，因此有氧与减脂之间是不能画等号的，可以确定的是有氧对于减脂可以起到辅助的作用，但是想要减脂是不可以完全依赖有氧的。在生活中很多人每天都坚持着有氧中的跑步，不过却发现过段时间后，自己的身体仍然没有瘦下来，体重不但没有什么变化，体脂也只是有一些小幅度的波动，从而很容易让人进入误区。其实减脂主要是让消耗的能量大于摄入的能量，并不是大家所认为的只能依赖有氧，不然坚持再久的时间也是不会见到效果的。

有氧减脂有关系吗？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，尤其是对于想要减脂的人来讲，都想通过自己的努力达到有效的减脂，让自己拥有一个完美的身材，不过一旦进入减脂误区，不但没有效果，反而会让人失去减脂的信心，因此大家在减脂前必须要做正确的了解。

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