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减肥酸奶怎么选?选对酸奶才能轻松瘦下来

2019-07-22 14:00:5439健康网
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核心提示:正确选择酸奶帮助你减肥,边喝变瘦你信吗?酸奶算是很日常我们都会喝到的饮品了,但如果你不会挑酸奶,你喝到的酸奶非但不减肥还容易增肥!那么如何选择呢接着往下看!

  既想要减肥又是个吃货,还是可以该吃吃该喝喝的,但是吃的喝的都得有一定的要求啊,市面上的酸奶五花八门,可并不是每一款都能帮助你减肥刮油的哦!所以,小编就来教教大家如何买到一款真正助你减肥的好酸奶!

  减肥酸奶怎么挑

  

  1、看清配料表

  买酸奶的时候看配料表是不是有白砂糖、果葡糖浆这种容易长胖的,选择成分简简单单只有生牛乳和益生菌的最好;

  2、看营养成分表

  如果碳水化合物含量6g以下就可以选择啦,如果10g以上的往往越喝越胖;

  3、看口味

  尽量避开水果味的酸奶,原味的更好。尽量不要选择乳酸菌饮料,这种不是酸奶,虽然说0脂肪,但我们喝的那一小兵差不多两勺糖,喝多了也是会长胖的哦!还有一款复原乳,其实也不是实际意义上的酸奶,说直接点就是奶粉兑水,营养价值相差很大。简单来说我们在选择减肥酸奶时,配料表越短越好,碳水化合物含量越少越好,保质期越短越好。

  对于需要减肥瘦身的小仙女来说,酸奶、牛奶都是减脂饮食中极佳的营养来源,也是每天必不可少的一部分了,但还是常常纠结于喝酸奶好还是和纯牛奶好,今天小编就来帮你分析分析。

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