7天减肥法食谱是怎样的

很多人对减肥都有一定需求，因为每个人都希望自己的身材足够完美，只是由于各种因素没有对个人身材做好管理，越来越胖，想要恢复完美身体，必须要减肥。无论选中哪一种减肥方式，它都不能减少对饮食的控制，饮食对于人的健康以及体型来说都是很重要的，在减肥期间合理安排饮食结构具有重大作用，接下来推荐7天减肥法食谱。

7天减肥法食谱如下。

第1天， 先喝瘦身汤，再吃适量的水果，给自己进行一个清肠活动，水果最好以猕猴桃、火龙果、柚子等为主，不要吃含糖量的水果，否则就失去了瘦身的意义。

第2天，对任何蔬菜都没有限制，吃什么蔬菜都可以，数量不限，最好是当季新鲜的蔬菜，像玉米和豆制品不要吃，午餐可以适量吃一点烤土豆或者土豆泥即可。

第3天就需要继续喝瘦身汤，再加上一些新鲜的水果和蔬菜，但这一天不要吃烤土豆，需要多喝水，如果这三天可以按照推荐的这些饮食方案来进行，基本上可以起到初步减肥的效果。

第4天除了需要喝瘦身汤以外，同样需要继续吃水果蔬菜，这一天可以多加一杯牛奶或多吃三条香蕉，但牛奶的摄入量绝对不能超过瘦身汤的摄入量。

第5天，再把瘦身汤喝一次，然后吃西红柿和牛肉，西红柿最好要生吃，具体的数量没有限制，瘦的牛肉则不能超过200克，在此期间还要多喝水，需要满足身体所需的6~8杯水左右

第6天，喝瘦身汤，吃一点牛肉和蔬菜，牛肉可以选择吃牛排，不能吃得太多，更不可以吃烤土豆。

第7天也就是最后一天，依然喝一点瘦身汤，榨一点果汁，记住绝对不能加糖，吃一点米饭，蔬菜烹饪方式不能过油。

以上就是关于7天减肥法食谱的相关推荐，我们说的最多的就是瘦身汤。瘦身汤的做法也较为简单，主要原材料包括西红柿、洋葱、白菜、辣椒和芹菜，把所有蔬菜切成段或小块，直接放进锅里加入适量水煮三个小时，不能加任何其他佐料，每天服用相对的量，坚持一周可达到减肥的效果。

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