为什么减肥瘦不下来 影响减肥效果的因素有哪些

人们的生活水平得到了质的提高，日常饮食也是越来越好，再加上缺乏足够的运动锻炼，使得生活中越来越多的人开始出现肥胖的困扰。在当下，减肥早已成为茶余饭后的热点话题，每个人都想要身体再苗条一些，但是也有不少的人在减肥的过程中总是减不下来。那为什么减肥瘦不下来？影响减肥效果的因素有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

为什么减肥瘦不下来？

(1)完全拒绝主食

糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

(2)不注意控制进食

为什么减肥瘦不下来？很多人总是在不注意的情况下吃入很多的食物，这个叫下意识进食，工作或看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。长期这样下去又怎么能减肥成功呢？

(3)没有持之以恒的决心

说到为什么减肥瘦不下来这个问题，如果我们在减肥的过程中没有持之以恒的决心和信心，总是在减肥刚刚开始有一点成果的时候，就开始放纵自己，觉得反正就一次两次的放纵没有关系，实际上正是因为这样，才会导致自己的体重反反复复，减肥的进程也变得更加艰辛。

以上就是关于为什么减肥瘦不下来的相关内容介绍，其实影响减肥效果的因素非常多，例如日常不注意控制饮食热量的摄入，又或者是缺乏足够的运动锻炼，甚至是休息不够等，都是影响减肥成功的因素所在，我们每一个人想要科学地减肥成功，就一定要注意掌握正确的方法。

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