减肥瘦不下来的原因是什么

在日常生活中，存在这样一个问题，就是有些人坚持一段时间的减肥计划后发现根本没有瘦下来，有的甚至比减肥之前还胖，其实这是有原因的，了解减肥瘦不下来的原因才可以从根源上解决问题，究竟，减肥瘦不下来的原因是什么？我们一起来看下面的介绍。

减肥瘦不下来的原因是什么？减肥后易反弹的原因主要有以下五个：

第一个是运动后进食高热量食物，在日常生活中，有很多的减肥者在进行了大量的运动之后，往往会由于饥饿会吃下很多高热量的食物，其实当进行大运动量的时候，这时往往会让机体由于缺乏营养而告诉人体需要进食更多能量来补充，这样不利于减肥成功，因此，在运动之后一定要避免吃些热量高食物，如果感觉到饥饿，可以喝些水。

第二点是暴饮暴食，在日常生活中，有很多的减肥者，一旦看到减肥效果就觉得自己已经瘦下来了，因此，有很多时候就会由于自己长期缺营养而控制不住自己的食欲，尤其是看到自己喜欢吃的食物时，这时反复的暴饮暴食体重又会上去了。

第三点是有一些快速减肥的方法，有些减肥者一味的追求快速减肥，其实有些方法并不适合她们的体质，因此会让反弹更明显，尤其如果一些不科学的减肥方法，往往会造成内分泌激素严重紊乱，这也是减肥瘦不下来的主要原因之一。

第四点，减肥瘦不下来还与运动量有关，在日常生活中，有一部分减肥者坚持减肥一段时间后发现自己的体重确实下降了，但是之后体重会维持一个层次上不再下降，其实遇到这种情况时，如果不增加运动量，减肥效果会停滞不前，有时会造成反弹。

第五类是吃减肥药减肥，很多减肥药实际上是利用利尿剂去减肥，减的是水分而不是脂肪，补充水分时体重又会重新上升。

减肥瘦不下来的原因是什么？以是为朋友们介绍了几种减肥瘦不下来的原因，建议大家要采取健康科学的减肥方法来达到减肥的目的，而且还要改掉一些不良的生活习惯，再就是，不管是哪种方法，惟有坚持才能成功。

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