减肥瘦不下来的原因是什么

减肥瘦不下来的原因是什么？相信这是很多减肥者都比较关注的一个问题，在日常生活中，有不减肥者的体重总是反反复复，这无疑会打击他们减肥的积极性，其实找到减肥瘦不下来的原因就可以让你拥有完美的身材，下面我们一起来了解减肥瘦不下来的原因。

减肥瘦不下来的原因

1、总喜欢多吃一口

胖子发胖的根源，是明明该停下筷子，却还是忍不住多吃一口。剩饭剩菜不舍得浪费，总喜欢光盘。零食一拆开就喜欢全部吃光。你无形中吃掉了多少热量，有没有算过？吃东西的时候要时刻提醒自己，每天的热量摄入情况，要及时停住嘴巴。这比你每天多跑20分钟步要有效得多。

2、瘦下来就开始恢复饮食

这是很多人反弹的原因。减肥期间每天摄入量是1200大卡，减肥成功后又恢复了一天1800大卡的热量，每天多出了1200大卡的热量，加上运动量又缺乏，导致你体重像溜溜球般反弹，而且胖得更厉害。所以，即使减肥成功后，若不想反弹，也不要懈怠。保持体重需要继续运动，锻炼频率可以减少，但是一周需要保持2-3次训练，饮食方面，建议比减脂期间增加200-300大卡热量。再多会容易发胖。

3、选择错误的减肥方法

减肥药减肥，泻药减肥，代餐、蒸桑拿出汗减肥等各种五花八门的不科学的减肥方法，到时你减肥总是失败。很多时候，这些减肥方法减掉的不少脂肪，而是水分、体内垃圾或者肌肉，体重虽然略降，但是脂肪却顽固存在。只有主动运动，才能消耗掉身上多余的赘肉。不要总想走捷径，不止伤害健康，而且没用。

以上是关于减肥瘦不下来的原因介绍，相信大家有所了解了吧，需要提醒大家的是，减肥者一定要积极的规避这些减肥瘦不下来的原因，而且选择适合自己的减肥方法后要长期坚持，除此之外，还要保持良好的心态，这对于减肥都有很大的帮助。

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