动感单车减肥效果怎么样

有健身习惯的人基本上每周都会安排出一些时间去健身房做运动，在健康房里运动器械是非常多的，除了有些常规的运动器械，还有很多新鲜的，对于运动新手来说对这些器械并不太了解，不知道它的具体作用是什么。大多数健身房都有一个单独的房间放动感单车，这项运动相信大多数人都比较了解，它富有激情，因为要搭配特别的音乐让人更兴奋，增加运动兴趣，那动感单车减肥效果怎么样？

动感单车减肥效果怎么样

大多数去健身房的人目的就是锻炼减肥，那么每项运动的减肥效果肯定是大家最关心的，首先有意识的去运动这就是减肥者不错的开始，想要减肥绝对离不了运动，而有氧运动是最有效的办法。比较常用到的有氧运动器械基本上是跑步机，它可以通过高低不同强度的运动帮助自己消耗体内多余的热量，若把动感单车与跑步机消耗的热量来做对比的话，那么动感单车消耗的热量要比跑步机低一点，主要是因为在跑步机上的运动要比动感单车对身体肌肉的调用度强一些。

要说动感单车减肥效果怎么样，非常肯定的说总比坐着会有效果，动感单车属于有氧运动，它虽然比跑步机的效果稍稍差一点，但只要动起来就比不动强，若每天坚持做动感单车运动，那么效果还是非常明显的。动感单车减肥有效果的主要原因是：动感单车的动作不同，它可分为坐式平骑动作、站式平骑动作、坐式爬坡动作与站式爬动动作，其中坐式还可分为不同的强度，可根据个人运动习惯去做调整。

动感单车有它的优点，它可以在运动过程中进行强度切换，利用高强度间歇式的训练方式可以达到非常不错的减肥效果，这也是被官方证实认可的，每次热身后完成高强度训练，再进入低强度，这样来回交替运动可达到非常好的减肥效果。

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