早饭不吃能减肥吗

随着社会压力越来越大，很多工作人员每天早出晚归，所以早上都愿意稍微多睡一会儿，因为时间紧迫，导致自己的早餐往往是一杯水代替。早餐的重要性是我们经常谈到的一个问题，主要分为两派：有些人认为吃早餐有好处，有些人认为早餐吃不吃都没什么关系。大多数人认为不吃早餐还可以辅助减肥。对于现在这个快节奏，快生活的社会来说，很少有人会特意留出时间吃早餐，因此也出现了不吃早餐这种大众现象，那早饭不吃能减肥吗？

早饭不吃能减肥吗

不吃早饭，对我们身体真的好吗？到底是否能有减肥的作用？首先不吃早饭这种说法确实有曾经被研究过，大多数人因为时间问题来不及吃早饭，或者说吃早饭只是随便，在小摊上买一点快餐解决即可。据数据了解，每天吃早饭的人和经常不吃早饭的人，会在一个月之后做体重数据对比，发现吃早饭的人体重明显下降，而且体重的平衡状态是比较好的，长期不吃早饭的人反而体重出现增长，甚至增加了他们的肥胖概率。

早饭不吃能减肥吗

早饭不吃并不能减肥，反而还会增肥，重点是会影响人的健康，为什么不吃早饭还会长胖？主要是由于早饭不吃，在午饭时人的饥饿感会增强，从而会导致午饭的摄入量增大，每天中午吃完饭以后，坐在办公室休息，或者说继续进入工作状态，那么身体热量的消耗力就会降低，反而会有大量脂肪堆积在体内。

我们人一日三餐，这是一个规律化的用餐时间和用餐次数，若是易破坏这种状态，那么势必会对身体有一些不同的影响，只是影响程度大小因人而异。我们一天三顿饭，每一顿都不能少，否则可能会导致身体营养不良，每一餐的比例大概是早餐30%，午餐40%，晚餐30%，如果我们不吃早餐，那么这30%可能会被累积到午餐，使我们的饮食处于一个不均衡的状态，我们的身体也无法得到正常营养，最终会出现患病概率增高，甚至是身体体重增加的现象。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。