正常哪种运动可以减肚子？

每一位女性都希望自己最好的一面展示给别人，不过由于平常的一些不良生活习惯、暴饮暴食、久坐等导致自己肚子上堆积了许多赘肉，这样看起来十分不美观又影响到健康，那么哪种运动可以减肚子呢？下面就给大家推荐一些可以减肚子的运动。

哪种运动可以减肚子？可以减肚子的运动项目：

1、仰卧起坐

给大家推荐的第一个运动减肚子的动作就是仰卧起坐，这是女孩子十分熟悉的，具体做法就是平躺在床上，然后两只腿一定要伸直，两只手交叉放在头后面，用自己的上半身用力坐起来，这个动作是用腹部的力量，坚持做仰卧起坐的动作可以让腹部得到伸展，时间长了腹部的脂肪就开始燃烧了，慢慢地就会变瘦下来。

2、高抬腿

大家坚持做高抬腿运动也可以很好地锻炼腰腹部，增强腰腹部的弹性，让该部位的皮肤变得紧致起来，肚子上的赘肉自然可以减少。具体做法是保持正确的站立姿势，尽量要让自己的上半身保持笔直的状态，然后膝盖尽最大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高，每天坚持做50个高抬腿，坚持1个月左右就能看出效果了，并且还能够有效的预防小肚子的生成。

3、跳肚皮舞

长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉的力量，从而增加身体的柔韧性，另外也可以更好的燃烧身体大量多余脂肪。

4、“空中”骑单车

做“空中”骑单车运动时主要靠着腰腹部发力，慢慢的会燃烧其脂肪，具体做法是平躺在床上，把双腿抬起并保持上半身紧贴床，双腿弯曲做骑自行车的动作，每天坚持做100次瘦肚子效果极好。需要注意的是运动时要绷直脚背，放慢速度。

哪种运动可以减肚子？上文中主要给大家推荐了4种可以减肚子的运动项目，希望肚子上堆积许多脂肪的女性能够坚持做上面的这些运动项目，坚持做这些运动，肚子上的脂肪是可以消失的，到时候身材就能变得苗条了。

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