什么是标准身材

现在人都追求以瘦为美，其实这并不是说说就可以做到的事情，还是需要付出很多努力才能达到所要求的标准身材。人有胖瘦之分，体重轻则是瘦，重则是胖，到底要以什么的标准来衡量是胖还是瘦呢？需要有一个参考值，这个参考值我们可以称它为标准体重。比较普遍的计算方式男生和女生有一点区别，主要结合人的体重与身材比例。

一种是：成年人的身高*09的数据是标准体重，单位是千克。另外一种是男女分别计算的方式：男性身高-105=标准体重；女性身高-100=标准体重。以上这两种方式现在是很多人判断标准身材的常用方式。每个人的身体状况不同，再加上不同的人体之间会有差异，再加上处于不同的地理位置，比如像气候、地心引力、自身情况等因素，这些都是需要考虑的范畴，这些被称为异常体重。

标准身材的考核也是有数据说明的，当标准体重超出20%时，被称为超重；实测体重若超出标准体重20%以上，而且脂肪率超过了标准的30%时，则被诊断为肥胖病，还有中度肥胖病和重度肥胖病，主要区别方式就是根据人的体脂率和外形的肥胖程度。

太胖的人或是太瘦的人都会有相应的烦恼，像太瘦的人尽可能多补充营养，让自己胖起来可以达到标准身材。太胖的人则每天光想着减肥，同样以标准身材为目标。总之在达到标准身材之前需要付出很多努力，减肥的方式虽然有很多，可是健康科学的就是运动+饮食调理，做到这两点确实很难，而且要持续性的坚持下去，否则很容易有反弹的现象出现。不建议大家一味的追求瘦，瘦还是要讲究方法的，一定要采用最安全最科学的瘦身方式帮助自己达到标准身材。

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