葡萄柚减肥靠谱吗？

每一位女性都想拥有苗条修长的身材，这样可以展示出女性的魅力，不过生活中许多女性因为管不住自己的嘴发现自己身上堆积了许多脂肪，显得十分肥胖，听说葡萄柚减肥法可以让大家瘦下来，那么这种减肥方法靠谱吗？一起去了解一下。

葡萄柚减肥是现在很流行的一种减肥方式，因为葡萄柚是一种热量很低的水果，并且含有丰富的维生素和纤维素，可以促进新陈代谢并且帮助燃脂。

葡萄柚减肥的好处：

1、促进新陈代谢

葡萄柚中有促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，可以加速脂肪代谢燃烧，排除体内多余水分消除浮肿。

2、调整肠胃效果

葡萄柚含有丰富的食物纤维，可以加快肠胃蠕动，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。

3、含糖量低

葡萄柚的含糖量和热量在水果中非常低的，而且葡萄柚还有饱腹感，可以避免摄入过多的食物和热量。

4、排毒效果

葡萄柚中含有丰富的食物纤维和钾元素，具有排除体内废物的排毒效果，帮助减肥。

葡萄柚中纤维含量很高，半个葡萄柚纤维量足足有6克，比一个苹果含有的纤维量还多。而这些水果纤维，能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物质也很多，可以增加消化液，从而起到促进消化的作用。需要提醒的是，不能因为葡萄柚等水果热量低、有助于减肥，就猛吃葡萄柚，而少吃其他食物。虽然这样短期吃能达到“减肥”效果，但是能量缺口太大，长期进行不仅基础代谢率受损，且可能造成营养不良，一旦恢复正常饮食极容易反弹。

可以看出葡萄柚减肥算得上是一种十分不错的减肥方法，希望想要减肥瘦身的人可以及时采用葡萄柚减肥法进行瘦身，只要坚持持之以恒就可以看到自己的身材慢慢瘦下来，能够让大家拥有苗条修长的身材。

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