怎么一个月瘦十斤

有多少人每天为怎么减肥而头疼，看着美食不敢吃，不吃饭又会因为饥饿到头晕眼花，根本无心工作与学习。节食减肥只是减肥的方式之一，但过度节食不仅不利于减肥，重点是还会影响身体健康，最终会出现营养不良而引起各种问题。想要快速减肥还是要选择最科学的减肥手段，那怎么一个月瘦十斤？

怎么一个月瘦十斤

一看到这个标题都觉得兴奋，一个月能瘦十斤，如果能找到这样的方式，那么基本一个月就可以减到自己的目标，该有多好。不过真的能有这样的方法吗？其实瘦十斤这个话题完全也要考虑一下减肥者体重的基础是多少，如果一个人只是110斤的体重，那么想一个月减10斤似乎有点不现实，重要的是即使减成功了，这种过快的瘦身速度并不太利于健康。若一个人的体重是210斤，那么一个月瘦10斤，这个基数比例是非常正常的。

不管体重基础有多大，对于减肥的手段还是要保证健康，最科学最有效的减肥手段就是要把日常饮食与运动锻炼相结合，做到少吃多动，保证每天摄入的总热量不能高于身体的消耗量。只有坚持做到这两点，才会有瘦身的效果，想要加大瘦身效果，就必须要多做运动。饮食控制方面也不能一下子做的太明显，以循序渐进的方式一点点推近，要给 身体熟悉的过程。

要知道做任何事情都要讲究方法，像怎么一个月瘦十斤这个的话题，相信每个人只看到了瘦十斤这个结果，却不知道如何做才能达到这样的效果，需要付出的可是很难让常人承受的，所以减肥这件事情不要急于求成，一定要切合实际。只要决心减肥，建议大家先建立一个减肥计划，根据计划每天完成基础目标即可。

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