瘦多少斤才开始瘦腿

对于女性朋友而言，谁都拥有细细的大长腿，然而，往往事与愿违，减肥成了她们毕生的职业，瘦多少斤才开始瘦腿呢？这是很多腿粗的女性相要了解的问题，究竟，瘦多少斤才开始瘦腿呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

瘦多少斤才开始瘦腿？这个问题不可以一概而论，要看人个体质，有的朋友一开始就可以瘦腿，有的朋友要好长时间才可以瘦腿，但是一定要选择适合自己的瘦腿方法，瘦腿方法如下：

干洗腿

干洗腿是一种常见的瘦腿方法，方法是，用双手紧抱一侧大腿，慢慢地大腿根部往下推拿，一直到足踝部，这时，再从足踝部向上推拿，这样的动作反复做十几遍，每天做多次可以达到瘦腿的目的，而且此方法还可以预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

揉腿肚

瘦多少斤才开始瘦腿？揉腿肚也可以瘦腿，方法是，把腿平伸在床上，用2个手掌夹住腿肚，来回的揉动，此动作每侧要揉动20次～30次，反复做6次。揉腿肚可以促进下肢肌肉中血液的回流，促进血液循环，有利于减肥。

扭膝

扭膝瘦腿效果也很多，做法是，两个脚平行并拢，屈膝微微地下蹲，这时把两手放在膝盖上面，轻轻的揉动10来次，要反复的做此动作，做完之后再逆时针揉动数十次。扭膝不仅可以瘦腿，还可以起到疏通血脉的作用，治疗下肢乏力，膝关节疼痛等疾病。

轮蹬

轮蹬是一种很常见的瘦腿方法，作法很简单，首先要坐立，然后练双腿蹬夹动作，也可以上下摆动。此动作能强健下肢关节肌肉。

瘦不少斤才开始瘦腿？看了上面的介绍相信大家心中都有答案了吧，这个问题是不可以一概而论的，要想减肥，一定要管住嘴，迈开腿，坚持做以上介绍的瘦腿方法可以达到瘦腿的目的，但是切不可急于求成，否则可能会前功尽弃。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。