薏仁红豆能减肥吗？

在我们身边，有不少肥胖的朋友都会有湿气重的表现。一般中医的养生专家都会建议肥胖的朋友喝一点薏仁红豆茶或薏仁红豆粥，可以起到除湿气、健脾益胃的攻效。那么，薏仁红豆能减肥吗？

很多肥胖的朋友会经常吃垃圾食品或有经常喝冷饮的习惯时，多数人都会有体质湿气重的表现。轻则会在皮肤上出现湿疹等问题，重则诱发一系列的疾病。而经常喝薏仁红豆煮成的粥或茶，可以有效的改善这类问题。下面我们就来了解一下薏仁红豆能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、薏仁红豆能减肥吗？

尽管我们推荐肥胖的朋友经常喝薏仁红豆茶，但其减肥的效果却不是太明显。如果想达到理想的身材，需要配合相关的运动，再喝些薏仁红豆来调理体质，提高运动的状态，才能获得最佳的减肥效果。

2、减肥期间喝点什么呢？

有很多肥胖朋友通过减肥茶来减脂瘦身，这无非也是一种减肥方式。但需要注意的是，不应当长期依赖这种方法，因为有的减肥茶是通过清理宿便为主，如果长期饮用，会导致习惯性腹泻的出现，不利于身体健康。而通常来说，需要减肥的朋友可以在两餐之间喝一点低脂的酸奶、或在饭后喝点普洱茶，也能起到一定的减肥刮油的效果。

3、适合减肥的运动：

运动可以增加人体的新陈代谢，对于湿气重的朋友来说也十分重要，而肥胖的朋友想通过运动减肥瘦身，推荐从简单的有氧运动开始，我们可以在每周抽取3-4天的时间进行慢跑、游泳等低强度的运动，每次保证在四十分钟以上，再配合上述可以减脂的饮品或茶品，就会很快瘦下来了。

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