红豆薏米减肥

最近几年流行的红豆薏米减肥，那么红豆薏米减肥应该如何做呢？对于身体又有哪些影响呢？今天这篇文章就来做具体介绍。

红豆薏米减肥怎么做

红豆中含有丰富的皂角苷以及膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘的出现；薏米中的可溶性膳食纤维，可以让肠道对脂肪的吸收能力变差，其中含有的维生素B1有除湿利尿的作用。一般用红豆薏米进行煮粥或者煮水喝进行减肥，两者搭配之后更好的促进肠道蠕动，利于消化，体内的湿气排出更多，可以达到减脂减肥的目的。每天喝一碗红豆薏米粥或者两杯红豆薏米水就可以了。不要过多，以免给身体带来负担。

 红豆薏米除了减肥之外还有哪些功效呢

祛湿，如果身体湿气太重，很容易出现各种疾病，所以一定要重视，喝点红豆薏米粥/水，对于祛湿效果很明显。

利尿，喝了红豆薏米之后会有祛湿气的效果，身体的水分会随着尿液以及汗液排出体外，而且会带走身体毒素，起到利尿排毒的功效。

 缓解水肿，如果身体水肿，就会感觉整个人胖，或者是看着不舒服，红豆薏米汤有很好的缓解水肿的作用。

 保护脾胃，身体湿气重，对于脾胃健康影响很大，也就是说脾胃虚寒的人湿气一般比较重，通过红豆薏米可以很好缓解这个问题。

 降低血压，不管是红豆还是薏米都有很好的控制血压，降血脂的作用，适当的食用，对于身体帮助很大，特别是一些高血压高血脂的患者，可以适当喝点红豆薏米粥，帮助缓解血压和血脂。

 通过上文介绍，大家对于红豆薏米的作用又有了新的认识，不仅可以减肥，还可以改善身体其他问题。

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