香蕉减肥法管用吗？

在我们身边，有很多朋友对自己的身材不是很满意。为了追求理想的体型，通常会选择一些比较特殊的减肥方法，为的是让自己的体重更轻一些，体脂再少一点。那么，香蕉减肥法管用吗？

香蕉减肥法是通过食用香蕉的方式减肥瘦身，以香蕉这种水果作为日常主要食材或作为代餐来食用，减少日常碳水的摄入，降低热量，从而达到减肥的目的。下面我们就来了解一下香蕉减肥法管用吗，对此不是太清楚的朋友可以通过下文来学习一下。

1、香蕉减肥法管用吗？

在减肥期间可以选择的水果当中，以低热量为主，尽管香蕉的热量不是很低，但却有丰富的纤维物质，可以让人产生饱腹感，同时又能增加胃肠蠕动，预防便秘问题。而过于肥胖的人还可将香蕉当作晚餐，吃二根香蕉，并不会在晚上有饥饿感。如果选择在用餐前吃香蕉，还可以占据一定的胃容量，使你的正餐减少进食量，预防肥胖的问题。

2、香蕉减肥食谱推荐：

很多女性朋友都习惯喝一些牛奶制品，比如市面上的各种甜甜的奶茶，这些奶茶制品的热量高得惊人，如果你处于减肥期或体型保养阶段，最好避免选择。我们可以自制香蕉奶昔。将香蕉切成小段后放入破壁机内，倒入适量的低脂牛奶及冰块，搅打均匀后食用，可作为两餐之间的饮品，也可以当作晚餐来饮用，可以具备一定的饱腹感，又不会引起热量超标。如果冬季时，可以用热牛奶来制作，减掉冰块，口感也是不错的。虽说香蕉可以帮助减肥，但并不是吃越多越好，因为香蕉有促进排便的作用，吃太多会引起腹泻。一天不要超过三根为宜。

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