快速减肥食谱 巧吃西兰花减脂瘦身

在日常生活中，大家都在寻找有效的快速减肥食谱，其实减肥虽然很重要，但是不可以因为减肥而影响到身体健康，众所周知，西兰花是很有营养的一种蔬菜，其实它还是一种减肥佳品，下面为大家介绍几款西兰花快速减肥食谱，让身体恢复凹凸有致健康状态。

巧吃西兰花减脂瘦身

西兰花快速减肥食谱一：上汤西兰花

减肥原理：上汤西兰花有很好的饱足感，可以很好的控制食量，而且上汤西兰花烹饪方式热量很低，是非常好的减肥佳品。

材料：首先要准备适量地西兰花、胡萝卜、松花蛋、高汤、食盐。

做法：

1、首先，要把准备好的西兰花洗净，然后再掰成小朵，需要注意的是用烧沸的水焯一下。

2、然后，再把高汤烧热，这时把以上准备好的西兰花放入煮熟，用文火煮两分钟之后，再以上准备好的胡萝卜也加放，最最后再放入松花蛋。

3、最后，食盐要在出锅之前再放，其味道非常的鲜美。

西兰花快速减肥食谱二：清炒西兰花

减肥原理：清炒西兰花口味极好，再加放胡萝卜，对人体健康大有脾益，而且热量非常地低，减肥效果很好。

材料：准备适量的西兰花、胡萝卜，而且要准备好少许的食盐和鸡精。

做法：

1、首先要把以上介绍的西兰花清洗干净，然后掰成小朵，而且也可以胡萝卜洗净以后切片备用。

2、然后再往锅里面放入适量的水和食盐，把西兰花和胡萝卜片分别焯一下。

3、最后，往炒锅内加入适量地植物油，把油烧热以后把以上准备好的西兰花和胡萝卜片一起下锅翻炒，在出锅之前加放准备好的食盐和鸡精就可以了。

以上为大家介绍了两款西兰花快速减肥食谱，想要减肥的朋友们在日常生活中可以尝试这些减肥食谱，专家提醒，虽然减肥很重要，但是人体健康更为重要，切不可因为减肥而过度节食，适量运动有利于减肥，因此，除了要注意饮食之外，在日常生活中还要多参加体育锻炼。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。