游泳跑步减肥方法效果如何？

当今社会是个以瘦为美的时尚潮流，有越来越多的人都追求苗条的身材，甚至不惜花重金打造好身材。但我们减肥的同时，也要注意身体的健康，毕竟拥有健康的身体才是根本。近年来，有很多人推荐游泳跑步减肥方法。那么，游泳跑步减肥方法效果如何？

我们首先了解我们为何会发胖，有很多结婚以后的朋友都会遇到这样的情况，我们不难发现，这是因为生活趋于稳定以后，饮食与作息也相对规律，人的压力也减轻了，同时有了爱人的呵护，甜蜜的生活会就会使人胃口很好，当吃得较多，而没有进行运动，体内的能量转化为脂胖，堆积在体内后，人自然就会很快的胖起来。因此，想要减肥有效果，必须要运起来，让身体多余的能量消耗掉，才会拥有好身材。而游泳跑步减肥方法效果是不是一样。两者有什么区别呢？下面我们针对这些问题做出解答。对此感兴趣的朋友可以通过下文来学习一下。

1、游泳减肥法：

我们先看游泳减肥的优点。游泳可以达到全身锻炼的目的，让整个身体的线条更加匀称。如果你想拥有更加健硕的双肩，也可以通过游泳运动来实现。因为在进行自由泳时，需要双臂发力，长时间的游泳，可以达到理想的身材线条。而游泳的缺点是，需要特定的场所，特别是非沿海城市的朋友，只能选择在游泳馆锻炼。

2、跑步减肥法：

跑步的优点则是运动的场所相对自由一些，季节也没有特别大的影响。我们只需要一双跑鞋，一套运动服即可。但跑步并不适合重度肥胖的朋友。跑步会增加他们受伤的风险。所以重度肥胖则应当选择游泳减肥。两者减肥的效果并没有太大的区别，只要运动的时长足够，并结合健康的饮食，就能达到理想的减肥效果。

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