原地跑步有什么危害 跑步减肥有哪些注意事项

原地跑步是现在很流行的一种跑步运动方式，每天下班之后可以边看电视边跑步，既能运动健身，又不会耽误看电视的时间，也不用担心天气原因，可谓一举多得。原地跑步虽好，但是一定要掌握好原地跑步的正确方法和姿势，才会达到最好的锻炼健身效果。那原地跑步有什么危害？跑步减肥有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

原地跑步有什么危害？

原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。说到原地跑步有什么危害这个问题，其实原地跑步适量就没有危害，相反的适宜的原地跑步对自己的身体健康是非常有帮助的。

那跑步减肥有哪些注意事项？

(1)做好热身运动

跑步的时候，我们需要做热身运动，很大程度是为了减少跑步过程中出现的各种突发事故，我们可以做一下上下曲省或者多扭几下脚步关节，这样能够给我们腿部增加灵活性。

（2）选择装备

跑步我们需要穿那些经常用于跑步的服装，鞋子，不能穿着皮鞋去跑步，这样会导致脚步关节出现损伤，我们可以穿一些透气的衣服和鞋子，鞋子劲量软底一点比较好。这样能让我们脚与地面接触面积变大，有利于力度平衡。

以上就是关于原地跑步有什么危害的相关内容介绍，其实原地跑步并没有什么不好的，只要有心就行运动锻炼，并且长期坚持下去，无论任何对减肥都是很有帮助的。但是跑步需要注意的事情有很多，希望大家在跑步减肥的时候一定要注意。

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