三天断食减肥法会弹吗

在日常生活中，有很多女性朋友对自己的身材过于苛刻，试了很多种减肥方法都没有达到自己理想的减肥效果，这时他们会选择三天断食减肥法，所谓的三天断食减肥法，其实就是三天不怎么吃东西，减肥效果很好。那么，三天断食减肥法会弹吗？这是很多减肥者都想了解的，我们一起来看下面的介绍。

三天断食减肥法会弹吗

答案是肯定的，如果三天断食减肥法减肥成功之后，恢复之前的饮食习惯，那么，肯定会出现反弹的现象。这是为什么呢？介绍如下：

首先我们来了解肥胖形成的原因，其实，原因很简单，就是摄入的热量比消耗的热量高，那么就会引起肥胖。举个简单的例子，比如一个16GB大小手机，然后下载软件，通常软件每天都会积累内存，因此要及时的进行清理，如果几天没有清理内存，那么就会导致内存堆积越来越多，其实，肥胖也是这个道理。

换而言之，三天断食减肥法，在三天内摄入比平时少的热量和脂肪，然而，却进行与平常相差无几的工作日常活动，这样就会导致摄入的热量小于消耗的热量，这时就会起到减肥的作用了。

但是，当人体恢复到正常的饮食时，通常来说，摄入的热量大于日常活动所需的热量，那么就会出现反弹的现象。再就是，三天断食减肥法减下来的是体内的肌肉和水分，然而脂肪并未消耗多少，如果出现反弹现象，脂肪继续堆积但肌肉并没有回来，那就得不偿失了。

三天断食减肥法会弹吗？由上面的介绍可以得知，三天断食减肥法是会反弹的，除此之外，三天断食减肥法很容易引起暴饮暴食，影响代谢，对于减肥者来说，不仅不会起到减肥的作用，还适得其反，所以说，三天断食减肥法不推荐大家使用。

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