热量最低的主食是什么

在各种食物里面都含有了热量，只是不同的食物含有的热量成分是不一样的，对于减肥的人来讲，一定要选择热量比较低的食物，尤其是主食方面，只有这样才会更加有利于减肥，所以说要谨慎选择，那么热量最低的主食是什么呢？

热量最低的主食是什么

在生活中最常见的主食可以说是米饭了，也就是白米饭，米是五谷之首，米饭更是大多数人每天每顿饭必吃的一种主食，在米饭里面含有了碳水化合物，这也是米饭的主要成分，米饭里面所含有的氨基酸组成是比较完全的，人们的身体会比较容易消化与吸收，米饭人们是吃的越来越精致了，营养方面也会越来越少，摄入的都是热量。

在一百克的米饭里面含有了一百一十六卡的热量，糙米饭里面含有了B族维生素、膳食纤维以及矿物质，与精米的米饭里面相比含量都是要高一些的，而热量方面反而低一些，所以说对于减肥的人来讲，糙米才是更好的选择。

豆浆也是很常见的一种主食，把大豆泡过之后磨碎再过滤，煮沸就可以了，豆浆有着丰富的营养并且容易消化与吸收，二百五十克的豆浆里面含有了三十五卡的热量，不加糖的豆浆热量会低一些，这是减肥期间早餐或者是代替饮料的不错选择，适当的多喝些豆浆对老年痴呆症有预防的作用，还可以提高抗病的能力以及防癌抗癌。

热量最低的主食是什么呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在生活中有着各种各样的主食，而不同的主食所含有的热量是不同的，关于热量最低的主食是什么的相关内容，在以上有了详细的介绍，希望可以帮到大家。

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