热量最低的主食排行

很多人都知道减肥应该吃低热量的食物，但是到底什么样的食物是低热量的，大家却不是很了解，其实低热量是一个概念，而并不是指某一种食物，在所有的食物当中，有一大类食物都属于低热量的，所以今天来给大家介绍热量最低的主食排行。

热量最低的主食之一：荞麦面

荞麦面可以说是低热量食物当中比较有代表性的，荞麦面在减肥的时候，甚至可以和羊肉或者鸡肉一起吃，因为荞麦面的属性偏寒凉，可以将肉食中的热量中和掉，而且荞麦面具有抑制脂肪被身体吸收和清肠排毒清理肠胃垃圾的作用，经常吃这样的食物，对于减肥是非常有帮助的。

热量最低的主食之二：小米

小米也是低热量食物当中减肥和降三高效果比较突出，小米中几乎不含热量，而且还具有清热解毒清肠排毒的作用，不论是想要减肥的人，还是想要控制三高，尤其是血糖血压的人群，都应该多吃点小米，但是吃小米的时候一定要记住，不要把小米熬成粥，可以用小米来做饭，因为小米熬制成粥之后就会产生淀粉，淀粉的热量就相对较高了。

热量最低的主食之三：莜麦面

莜麦面的热量也是很低的，在日常生活中多吃莜麦面非常有利于减肥，而且莜麦面口感清香，对于增强人的食欲，调节脾胃功能也有很大的帮助，吃油麦面的时候要记住一次性不要吃的太多，因为这种食物比较难以消化，吃多了会造成消化不良的情况。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，热量最低的主食排行有哪些？希望所有需要减肥的朋友，都能对这些低热量的主食有一个了解，在平时多吃一些低热量的食物，少吃高热量的食物，对于身体健康的保持会非常有帮助，除了要控制饮食之外，想要减肥还要多运动，只有多运动才能将沉积的皮下脂肪消化掉。

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