减肥能吃的零食有哪些 减肥可以吃什么零食

很多人都觉得减肥就是在过“苦行僧”的生活，除了要积极运动锻炼以外，还需要管住自己的嘴，尽量不吃甚至是少吃东西，尤其是像零食这样的东西更是不敢碰。但实际上减肥期间是可以选择一些适合的零食吃的，但是要选择一些脂肪低、蛋白质低的零食。那减肥能吃的零食有哪些？减肥可以吃什么零食？下面我们一起来详细了解一下！

减肥能吃的零食有哪些？

（1）蓝莓

蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用，并能抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C，还有助于身体排泄毒素促进消化。此外，蓝莓富含类黄酮，并能抗氧化，另外一些干蓝莓比新鲜蓝莓是更容易保存的，因此如果买不到新鲜的蓝莓，也可以吃点干蓝莓，相信也是很不错的减肥和美容零食来的。

（2）紫菜

减肥能吃的零食有哪些？紫菜是一种低热量、高纤维的食品，因此即便是在减肥期间，我们也是可以吃点紫菜来当零食的，但是一定要注意紫菜是纯紫菜，而不是添加了什么蜂蜜、芝麻或者其他奶酪等材料的紫菜，单纯选择紫菜就行了，不要吃得太胡里花哨的。

（3）低脂奶酪

低脂奶酪含有相对较少的脂肪，而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富。研究表明，每天摄入600毫克钙可以帮助身体加速脂肪的消耗。因为低脂奶酪富含钙，所以它也可以作为零食帮助抑制龋齿。

以上就是关于减肥能吃的零食有哪些的相关内容介绍，很显然适合减肥吃的零食也有很多，大家在吃之前只要关注热量表，再合理进食，相信对减肥并不会产生特别大的影响。但是如果胡乱吃零食，那么减肥的效果往往就可能会受到影响了。

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