运动拉伸的好处是什么

生命在于运动，在日常生活中进行适量的运动有利于身体健康，运动的方法有很多，通常来说，拉伸运动是一种常见的健身方法，而且拉伸运动通常要配合有氧运动和无氧运动来进行，那么，运动拉伸的好处是什么？我们一起来看下面的介绍。

运动拉伸的好处是什么

第一，运动拉伸让身体得到一个很大的舒展

在日常生活中，有不少上班族都不太喜欢运动，主要是由于运动不仅浪费时间，而且如果运动量太大还会让身体出现腰酸背痛的情况。其实，运动之前和运动之后进行适量的拉伸运动，就可以缓解腰酸背痛的情况。据相关实践表明，适当的进行拉伸运动，能让身体慢慢的舒展起来，尤其是对于长期坐在电脑面前的朋友，适当的进行拉伸运动可以减少患腰间盘突出等疾病。

第二，运动拉伸让体型变得更好看

在日常生活中，有不少女性朋友由于过度运动而长出肌肉腿，这肯定会影响到腿部线条，其实运动完进行拉伸运动就可以预防这一点。同时在拉伸完之后也应该要多捶捶小腿和大腿和大腿，这样不仅可以起到促进血液循环的作用，而且还可以减低长肌肉的几率。

第三，运动拉伸可以促进生长和发育

对于小朋友来说，他们处于生长和发育的关键时期，建议每天进行一些运动来促进身体的生长和发育，比如拉伸运动就是错的选择，据实践表明，拉伸骨骼促进骨骼的生长和发育，那么就可以让小朋友长得更高了。特别是对于青春期的男性和女性来说，更加应该要多做拉伸运动，这样才可以长得更高更快。

综上所述，运动拉伸的好处有很多，因此，大家在日常生活中运动之后一定不可以忘记拉伸运动，需要大家注意的是，在进行拉伸运动时，一定要注意姿势，要尽量的达到自己的极限，这样才可以达到理想的效果，大家赶紧行动起来吧。

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