减肥期间喝红酒会胖吗 减肥期间有哪些注意事项

对于减肥的人来说，日常饮食的控制是非常重要的事情，并且很多人都清晰地意识到这一点的存在，但是也有的人在减肥期间吊儿郎当的，认为想吃什么都可以随便吃点，甚至还想偷偷喝点红酒。那减肥期间喝红酒会胖吗？减肥期间有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

减肥期间喝红酒会胖吗？

说到减肥期间喝红酒会胖吗这个问题，其实少许喝几口并不会导致发胖，因为喝适当的红葡萄酒，能够对减肥瘦身具有一定的协助。红葡萄酒在一定水平上带协助新陈代谢、消化吸收的功效，能够减少血粘度，降血糖，清理血管垃圾。小量喝酒可以协助释放压力。但是要注意红葡萄酒也带有一定的发热量，不倡导喝的过多，因此小酌一点点是可以的。

那减肥期间有哪些注意事项？

(1)对高热量的食品视而不见

我们最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。

(2)不可快食

快食的人，食物在嘴里得不到充分的嚼碎就被送进胃里，致使饭量增加，所以吃饭时注意不可快食，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，不但不使营养素的消化吸收率提高，而且还可以增强饱腹感，有利于降低进食量的作用。

(3)严禁零食

应主要减量的食品的糖类。特别是精制糖，如遮糖(砂糖)，葡萄糖等，这些糖进入人体后，很容易被消化吸收，转化为脂肪而被积蓄起来。因为过量饮食必然引起脂肪堆积，身体发胖。所以，必须首先减少糖，以糖为原料的点心、果脯、薯类、谷物类食物。停止吃零食，就可限制相当一部分热量。

以上就是关于减肥期间喝红酒会胖吗的相关内容介绍，很显然减肥期间少许喝一点点红酒并不会导致发胖，但是一定要控制量的问题。

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