地瓜三天减肥法

地瓜是纯天然无污染的营养品，它不仅营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，因此还有很好的减肥效果，在日常生活中，有很多人想通过地瓜来减肥法，下面为大家介绍一种地瓜三天减肥法，想减肥的朋友可以试一下，说不明会有很好的效果。

地瓜三天减肥法

1、早上吃红薯更减肥

众所周知，早上是身体排毒的最佳时间，通常来说，经过一夜的休整，在此时人体肠胃急需排出垃圾。早餐时吃红薯可以加快肠道蠕动，因为地瓜中富含膳食纤维，人体摄入之后可以轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。

２、 红薯三宝粥，饱腹又营养的减肥餐

红薯三宝粥做法很简单，首先要把红薯洗净，然后再去皮切小块备用，最后再和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅煮，起初大火煮开，然后再用文火煮50分钟即可，在日常生活中经常喝红薯三宝粥可以起到减肥的作用，而且还有益于身体健康。

３、适度吃更能瘦

虽然说地瓜的热量低，而且其中富含大量的纤维素，需要大家注意是，如果吃得太少和太多都不能发挥地瓜的功效哦！如果吃得太多，那么就可能会造成肠胃不适，如果吃得太少，那么地瓜中的纤维素作用就发挥不出来，进而就达不到减肥的功效，所以说，适量吃地瓜很关键。

以上为大家介绍了地瓜三天减肥法，想要减肥的朋友可以根据以上介绍的方法吃三天地瓜，需要提醒大家的是，地瓜的不足之处是缺少蛋白质和脂质，因此这种方法不可以长期坚持，否则会给大家的身体健康带来伤害，减肥期间还要注意配合合理的运动，这样更有利于减肥成功。

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