在跑步机上快走能减肥吗

提到跑步机大家应该不太陌生吧，这是一种新兴的产物，跑步机可以放室内，从而不受外界环境因素的影响，从而减少外界因素对跑步过程的干扰影响，在日常生活中有不少人想通过在跑步机上快走来减肥，那么，在跑步机上快走能减肥吗？

在跑步机上快走能减肥吗？

通常来说，快走并非一种有固定速度作为判断标准的运动，快走是一种尽量快点步伐的运动，大家可以找到自己的标准的快走速度，其实大家可以户外走，当然，也可以在跑步机进行；通常来说，每天坚持在跑步机上快走是可以减肥的，不管是快走还是跑步，只要长期持续，那么都有减肥的功效。需要大家主要的是，想要在跑步机上快走达到减肥的目的，每天要坚持快走30分钟以上。

跑步机上快走减肥的最佳速度是多少呢？

跑步机上快走减肥的最佳速度通常是因人而异的，这与很多因素有关，比如个人的心肺功能、身高、步幅、腿部肌肉，再就是不同品牌的跑步机快走减肥的最佳速度也不相同，对个子比较矮小的人而言，速度在6左右就是很快的速度了，但是对于个子高步伐大的人而言，速度在6可能只是一个普通的行走速度。 通常来说，人体心跳达到120下每分钟，就是在有效的燃脂。因此，跑步机上快走减肥的最佳速度不可以一概而论，要根据大家实际情况来定。

在跑步机上快走能减肥吗？由上面的介绍可以得知，在跑步机上快走是可以减肥的，但是这种减肥方法需要注意每次快走的时间与频率，通常来说，每次坚持快走30分钟以上才可以达到理想的减肥效果，除此之外在日常生活中还要注意清淡饮食。

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