郑多燕腰部减肥法

在日常生活中，有很多人会由于腰两侧的赘肉苦恼不已，这通常是由于久坐引起的，尤其是对于坐办公室的白领来说，更容易出现这种情况，这无疑会他们带来很大的困扰，其实想减掉这腰部两侧的赘肉不是没有办法的，可以郑多燕腰部减肥法，那么，郑多燕腰部减肥法有哪些？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

郑多燕腰部减肥动作第一式：首先要注意让双脚左右打开与肩膀同宽，身体向前弯，而且要注意膝盖弯曲状，上半身尽量向左移，把双手放在膝盖处，然后臀部向后，需要注意的是要让上半身这样左右移动，可以明显感觉到腰腹部在吃力。

郑多燕腰部减肥动作第二式：首先要注意右向外伸，上半身向左，左手放到膝盖处，把膝盖蹲低，上半身向左；把右手肘弯曲向右移动，同时上半身向右，这样左右来回交替反复练习。

郑多燕腰部减肥动作第三式：首先要注意双手放在膝盖上，臀部向后推出，双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低，双手放在膝盖上，双手做万岁状，伸展身体前侧，双手打开，身体向前倾。

郑多燕腰部减肥动作第四式：首先要注意让右手向外伸展，上半身向左移动，左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下，而且要注意膝盖蹲低，上半身向左移动，右手肘弯曲，上半身慢慢地向右移动，右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动，左手维持放在膝盖上不动。

以上是相关“郑多燕腰部减肥法”的具体内容，希望能给减肥者带来帮助，想要拥有完美的身材是大家梦寐以求的事情，因此，大家一定要把减肥提上日程，需要大家注意的是，不管选择哪种减肥方法，一定要长期坚持，因为减肥并不是一两天就可以成功的，大家一定要长期坚持。

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