十分钟减肥操是怎样的

很多人都说自己的工作太忙，所以没有什么时候来减肥，其实每天的时候，只需要抽出十分钟的时间，就可以帮助自己完成减肥的计划，并且可以选择在睡觉之前，进行十分钟的减肥操，那么十分钟减肥操是怎样的呢？一起来了解下吧。

十分钟减肥操是怎样的

可以把两条腿散盘着，左脚在前而右脚在后，并且把手臂向上伸直，坐姿要保持好，同时把上半身向前，身体要慢慢的向前倾，尽量的与地面发生碰触，再把手臂向上伸直，上身与面部往右转，保持朝右前的方向，并且 把身体向前倾，与地面尽量的碰触，回到基本的坐姿，右手向上伸直，而左手扶住地面，身体向右慢慢的弯曲，同时左腰侧要伸展，之后换边轮流着做，重复一至八次即可。

除了上面的动作，还有一些其他的动作也是可以的，也可以把右脚伸直，脚是向里面弯曲的，并且还要把双手往上伸直，身体要向前慢慢的倾，头部尽量的与伸直的脚发生碰触，左手把右脚尖抓住，右手要绕过腰部，并且往右转扭，右手把左脚尖抓住，左手往上伸展，身体是侧向的，并慢慢的向脚尖的方向倾，伸直的右脚向右慢慢的弯曲，并且两只手在后侧的地板扶好，身体向前的方向倾倒，同时把臀部抬高，换另一边再做，这样重复一至七次即可。

十分钟减肥操是怎样的呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，每天利用短短的十分钟的时间，做一做减肥操不但有利于减肥，也可以把一天的劳累感消除，因此大家赶紧练起来吧，关于十分钟减肥操是怎样的内容在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

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